Эмоциональное выгорание ставит под угрозу ваши результаты в бизнесе (часть 3)

Как предупредить возникновение выгорания?

• возьмите полноценный отпуск и забудьте на время о работе;
• занимайтесь спортом: аэробные нагрузки, такие как бег и плавание крайне полезны для нервной системы;
• уделяйте время увлечениям и хобби;
• отдыхайте вместе с друзьями;
• запланируйте план отступления, если не сможете справиться с заданиями на работе в вашем нынешнем состоянии;
• хорошо спите;
• ставьте себя в ситуации, где вы испытывайте положительные эмоции;
• гуляйте и дышите свежим воздухом;
• получите консультацию от профессионального психотерапевта;
• распределяйте нагрузку: планируйте получать результаты в долгосрочной перспективе и не ограничивайтесь краткосрочным периодом.

Не рассчитав ресурсы своей нервной системы и перегружая себя работой, продвинутые менеджеры и бизнесмены постепенно подрывают свою работоспособность. При консультации у профессионального психотерапевта, возможно рассчитать оптимальное количество нагрузки на психику и отдыха. Это позволит вам достигать поставленных целей в работе на протяжении долгих лет, а также сохранит здоровье и обеспечит психологическую устойчивость.