+7 (495) 215-16-73
sg@semingroup.ru Контакты
Главная   Статьи   Эмоциональное выгорание ставит под угрозу ваши результаты в бизнесе (часть 3)

Эмоциональное выгорание ставит под угрозу ваши результаты в бизнесе (часть 3)

Как предупредить возникновение выгорания?

  • возьмите полноценный отпуск и забудьте на время о работе;
  • занимайтесь спортом: аэробные нагрузки, такие как бег и плавание крайне полезны для нервной системы;
  • уделяйте время увлечениям и хобби;
  • отдыхайте вместе с друзьями;
  • запланируйте план отступления, если не сможете справиться с заданиями на работе в вашем нынешнем состоянии;
  • хорошо спите;
  • ставьте себя в ситуации, где вы испытывайте положительные эмоции;
  • гуляйте и дышите свежим воздухом;
  • получите консультацию от профессионального психотерапевта;
  • распределяйте нагрузку: планируйте получать результаты в долгосрочной перспективе и не ограничивайтесь краткосрочным периодом.

Не рассчитав ресурсы своей нервной системы и перегружая себя работой, продвинутые менеджеры и бизнесмены постепенно подрывают свою работоспособность. При консультации у профессионального психотерапевта, возможно рассчитать оптимальное количество нагрузки на психику и отдыха. Это позволит вам достигать поставленных целей в работе на протяжении долгих лет, а также сохранит здоровье и обеспечит психологическую устойчивость.